■

04/18（月）
　　昨夜は19:20就寝。
　　耳栓装着。
　　なかなか眠れなかった。寒い・腹痛。
　　04:39起床。
　　04:51頃地震（M4.2・震度1）。
　　ｻｯｶｰ籤（100円BIGを2口）買ってはずれ　(^.^)
　　「ｼﾞｬﾝﾎﾞどら焼き」3分の1を食す + ｺｰﾋｰ、
　　高橋邪宗門上＝51分11頁（-p144）。
　　サブス軟膏。
　　立って、
　　五木廣松哲何で＝30分10頁（-p156）。
　　高橋邪宗門上＝56分20頁（-p164）。
　　立って、
　　城塚社思史＝32分6頁（-p66）。
　　高橋邪宗門上＝12分6頁（-p170）。
　　県庁2階Cafeteria「けやき」（414。ﾂﾅﾋﾟﾗﾌ\160+目玉焼きと
　　ｿｰｾｰｼﾞ\200+味噌汁\50；計\410）。
　　MUFJBK、
　　M生協St店（240。夕食等\1,838）、
　　往復自転車、12:35帰宅。
　　少し疲れた。
　　掃除19分。
　　僅かに腹痛（下腹の右側）。
　　ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰ、
　　座って、ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）50分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分。
　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ（LG21）。
　　段ﾎﾞｰﾙ箱の破れを補修しながらの不毛な作業52分（出来高0箱
　　）。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ60回。
　　17:26から缶ﾁｭｰﾊｲ（SAPPOROﾚﾓﾝｻﾜｰ（ﾚﾓﾝ・ｻﾞ・ﾘｯﾁ）5%）350ml
　　を飲む（夕食兼用。甘いのは駄目だな）。
　　マルチトールのガムを3個。
　　高橋邪宗門上＝38分14頁（-p184）
　 （計 67頁）