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11/22（火）
　　04:30起床。
　　暖房。
　　だらだらスマホ。
　　中野対小法＝30分10頁（-p150）。
　　中条人間何＝30分7頁（-p117）。
　　宇野資の経＝30分7頁（-p22）。
　　HH.知と愛＝30分12頁（-p172）。
　　中野対小法＝30分12頁（-p162）。
　　W区役所6階食堂（319。日替り定（豚ニラ炒め+春巻）\550）、
　　W図書館（新聞）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（412。夕食・ﾋﾞｰﾙ等\866）、
　　往復自転車、13:09帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間13分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
　　後藤CD-Rによる「第九 p10 ～ p63」練習19分。
　　中野対小法＝30分13頁（-p176）。
　　自己流下肢筋トレ。
　　中条人間何＝30分8頁（-p125）。
　　HH.知と愛＝40分18頁（-p190）
　 《計 87頁》