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04/06（木）
　　耳栓を装着。
　　夜間頻尿2回。
　　割りと静かだった。
　　04:09起床。
　　遠藤ルーアン＝30分18頁（-p76）。
　　河野小説秘密＝30分13頁（-p166）。
　　青林英米法講＝41分5頁（-p53）。
　　遠藤ルーアン＝57分23頁（-p99）。
　　外出するのが億劫だ。
　　しかし、誰かが食べ物を届けてくれる訳でもない。
　　S市役所地下食堂（75。ｶﾚｰﾗｲｽ（味噌汁付き）\480）、
　　M生協錦町店（5。夕食・ﾋﾞｰﾙ \646）、
　　往復自転車、暑い、13:20帰宅。
　　48.2kg（14:10）。
　　アルメタ軟膏。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）36分、
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で、
　　PC→ Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　PC→ Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ21分。
　　大塚仏語入＝36分6頁（-p37）
　 《計 65頁》。
　　スマホ→ YouTube→ （阪本）老人向け下肢筋トレ