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11/16（火）
　　05:34起床。
　　森い生＝43分6頁（-p39）。
　　大塚社科方＝40分8頁（-p178）。
　　西村WTM＝22分10頁（-p58）。
　　午前中は飴玉×2個→ 反省。
　　辰短過パ民①＝41分8頁（-p633）。
　　TM管項過＝23分6頁（-p487）
　 （計１°04′14頁）。
　　M区役所6階食堂（242。日替り特別ﾗﾝﾁ（ﾐﾆ葱ﾄﾛ丼+竹輪天蕎麦
　　）\570）、
　　M図書館（新聞）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「P」SH店（226。夕食等\914）、
　　往復自転車、13:32帰宅。
　　少し疲れた。
　　場所はヴェランダ側で、やや大声で、
　　スマホによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）59分。
　　場所は蔭部屋で、小声で（でもないか）、
　　PC（Mp4及びMidﾃﾞｰﾀ）による「メサイア No.4 ～ 26」
　　　　練習36分。
　　加賀帰夏上＝16分6頁（-p136）。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ65回。
　　今夜もﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠60mgを2分の1錠服用。
　　加賀帰夏上＝33分12頁（-p148）