12/04(土)
一晩中暖房。
05:37起床。
だらだらスマホ。
森バ流ほ=40分5頁(-p31)。だらだらスマホ。
内田社認歩=40分13頁(-p101)。
橋爪大澤ふキ=40分19頁(-p87)。
西村WTM=40分13頁(-p114)。
スーパー「せ」i店(184。2食等\1,531)、
11:41帰宅。
眠い。
加賀帰夏下=22分14頁(-p90)。
ネットサーフィン(PC)41分。
場所は蔭部屋で、小声で(でもないか)、
Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分、
スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
PC(Mp4及びMidデータ)による「メサイア No.4 ~ 26」
練習32分(喉は普通)。
自己流スクワット45回。
橋爪大澤ふキ=11分7頁(-p94)