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12/12（日）
　　一晩中暖房。
　　05:29起床。
　　早起きして何の意味があるのか？
　　だらだらスマホ１時間以上。
　　午前中飴玉×2個。
　　森バ流ほ＝41分4頁（-p76）。
　　だらだらスマホ。
　　内田社認歩＝40分10頁（-p169）。
　　橋爪大澤ふキ＝46分27頁（-p232）。
　　M生協St店（219。2食等\1,676）、
　　11:44帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間10分。
　　寒いので、場所は蔭部屋で、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 15分、
　　スマホによる「Concone No.1 ～ 4」練習13分。
　　スマホによる「モツレク No.1」の練習09分。
　　仲井ド社民＝40分13頁（-p20）。
　　加賀宣上＝30分22頁（-p122）。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ50回。だらだらスマホ。
　　肛門から出血→ サブス軟膏