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07/30（土）
　　ほぼ熟睡。
　　04:15起床。
　　佐藤私のマ＝１時間22頁（-p49）。
　　杉本近経解上＝30分10頁（-p55）。
　　佐藤私のマ＝30分13頁（-p62）。
　　富永現社科者＝22分2頁（-p114）。
　　佐藤私のマ＝34分20頁（-p82）
　 （計 67頁）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「せ」i店（260。2食等\2,182）、
　　11:34帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）１時間48分。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ35回。
　　場所はベランダ側で、立って、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分。
　　終活→ 不要なもの整理１時間02分（資格試験の通信教材を処
　　分）→ 久しぶりで疲れた。
　　17:39から缶ﾋﾞｰﾙ（KIRIN 一番搾り 生 5%）350mlを飲む（夕食
　　兼用）。
　　19:40 サブス軟膏