荒野の おおかみ

孤独 諦観

08/24(水)
  04:17起床。
  遠藤銃と十=36分14頁(-p120)。
  水田読書術=12分4頁(-p169)。
  無気力→ 朝寝1時間39分。
  遠藤銃と十=31分12頁(-p132)。
  S政思史=30分2頁(-p32)。
  スーパー「せ」i店(268。2食・ビール等\1,916)、
  11:41帰宅。
  アルメタ軟膏・サブス軟膏。
  ネットサーフィン(PC)34分。
  場所はベランダ側で、立って、
  スマホによる佐野正一ヴォイトレ10分、
  スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分、
  場所は影部屋で、立って、小声で(でもないか)、
  後藤CD-Rによる「第九 p30~p47」練習11分。
  自己流スクワット38回・つま先立ち38回・椅子に掛けて
  爪先伸ばしと爪先引き上げ38回。
  捨てられないものを仕舞い直す38分。
  遠藤銃と十=33分16頁(-p148)
  (計 48頁)。
  17:31から缶ビール(KIRIN 一番搾り 生 5%)350mlを飲む(夕食
  兼用)

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