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11/30（水）
　　04:22起床。
　　暖房。
　　朝起きた時はなんともなかったのに、右眼が痛むと思ったら、
　　白目部分に出血している。
　　川西評伝高橋＝31分11頁（-p17）。
　　HH.知と愛＝31分16頁（-p296）。
　　中条人間何＝30分10頁（-p204）。
　　川西評伝高橋＝30分13頁（-p30）。
　　HH.知と愛＝30分18頁（-p314）。
　　佐々木近政思誕＝17分5頁（-p11）。
　　W区役所6階食堂（322。日替り定（牛ｽﾀﾐﾅ焼き+揚餃子×1）
　　\550）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（415。夕食等\1,324）、
　　往復自転車、13:06帰宅。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）46分。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる「水のいのち １～３」練習21分。
　　川西評伝高橋＝30分20頁（-p50）。
　　HH.知と愛＝30分12頁（-p326）
　 《計 105頁》。
　　自己流下肢筋トレ