10/03(土)
  起きる前疲労感あり。
  05:35起床。
  納豆は1日おきに食す(腸内ガス対策)。
  TM管項過=33分8頁(-p107)。
  TらM管速T=30分6頁(-p67)。
  辰択過民2=31分6頁(-p562)。
  TM管項過=33分8頁(-p115)。
  TらM管速T=34分6頁(-p73)。
  スーパー「せ」i店(127。)、
  11:39帰宅。
  茹で卵食す(疲労対策)。
  TM管項過=26分8頁(-p123)
  (計3°07′42頁)。
  REALGOLDを飲む。
  Flute練習「ソノリテp10、p6」18分。
  Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ07分。
  Mp4データによる小川明子発声練習11分。
  Mp4データによる「メサイア No.4 ~ 22」練習26分。
  Mp4データによる「国方敦子 音楽を基礎から学ぼう(1)(2)」学習
  18分。
  ネットサーフィン(PC)1時間10分以上。
  森戦社思=09分5頁(-p192)。
  呑みながらW.スト=27分18頁(-p80)