10/19（水）
04:46起床。
寒いので暖房。
小熊社を変＝30分16頁（-p164）。
福田近民主展＝30分10頁（-p10）。
S政思史＝30分6頁（-p113）。
掛谷学のウ＝26分14頁（-p39）。
W区役所6階食堂（309。ｶﾚｰﾗｲｽ（味噌汁付き）\430）、
W図書館（新聞）、
ｽｰﾊﾟｰ「ﾜ」K店（402。夕食等\1,061）、
往復自転車、13:04帰宅。
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）49分。
場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(2) 11分、
Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分。
小熊社を変＝13分8頁（-p172）
《計 54頁》。
自己流下肢筋トレ せず。
* *
上り電車は岩沼行き、座れた。
コミュニティバス\200。
18:55～20:52頃 於岩沼市民会館
「岩沼みんなで歌う第九の会」（第14回練習。中ホールで。
p21 ～ p35。
細かなニュアンスの指導があった。
全部覚えるのは無理だと思う。
帰りは岩沼駅まで歩く。
岩沼駅下り21:22発、
* *
21:58帰宅。はぁ疲れた。
遅い夕食
