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07/24（月）
　　夜間頻尿2回。
　　03:44起床。
　　ｻｯｶｰ籤（100円BIG）を2口買って　はずれ　(^.^)
　　大江空の怪物＝33分12頁（-p60）。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）11分。
　　自己流下肢筋トレ（ｽｸﾜｯﾄ44回・爪先立ち54回・脹脛をｽﾄﾚｯﾁ・
　　椅子に掛けて膝を真っ直ぐ伸ばして爪先伸ばしと爪先引き戻し
　　50回）。
　　07:33 9XX号室のｷﾁｶﾞｲ女が室内引戸をがらがらどっす～ん。
　　大塚仏語入＝27分3頁（-p194）。
　　PC→ YouTube→
　　　<ﾐﾆｽﾀ> 仏語 動詞活用（L1～L4 直説法現在）26分。
　　大江空の怪物＝32分13頁（-p74）。
　　橋爪政治教室＝34分13頁（-p210）。
　　暑いので、往路地下鉄、
　　S市役所地下食堂（103。日替り定（十和田風牛ﾊﾞﾗ焼）\600）
　　。
　　ｽｰﾊﾟｰ「ｲ」S店（2食\427。PBのﾋﾞｰﾙが20円値上がりしたので
　　買わず）、
　　足が衰えてスタスタ歩けないのがつらい、
　　「くまざわ書店」SS店（ぶら）、
　　復路バス、13:06帰宅。
　　* * *
　　「仙台フィルと第九をうたう合唱団」の初心者コースの案内が
　　来た。厳密に言えば私は初心者ではないので、断られるかもと
　　心配していたわけである。
　　ともかく、約２ヵ月全10回の受講は確定した。
　　発声練習だけで毎回30分もやってくれる合唱団を私は他に知ら
　　ない。悔いの残らぬように取り組みたい。
　　* * *
　　疲れた。無気力→ 横になる１時間04分。
　　掃除21分。
　　６日後には合唱の練習が始まる。
　　固まった喉を柔らかくしなければ→
　　（場所は東向きﾍﾞﾗﾝﾀﾞ側で、立って、小声で（でもないか））
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）25分。
　　大江空の怪物＝33分14頁（-p88）
　 《計 55頁》