09/22（金） 05:18起床。 大江キルプ＝30分18頁（-p90）。 ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）21分。 PC→ YouTube→ <ﾐﾆｽﾀ> 仏語 文法表現編（L51～L52）20分。 自己流下肢筋トレ（ｽｸﾜｯﾄ46回・爪先立ち46回・脹脛をｽﾄﾚｯﾁ・ 椅子に掛けて膝を真っ直ぐ伸ばして爪先伸ばしと爪先引き…