06/19（木）
04:21起床。
04:47～05:12 ウォーキング25分、
歩き始めは右股関節痛、じきに治まる、
信号では走ったりした（ヨタヨタと）、
05:13帰宅。
昨日の出費は、￥2,571 なり。
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）38分。
← ここまで１時間20分立っていたが腰と足裏が痛む。
PC→ net「応情技試験ﾄﾞｯﾄｺﾑ 過去問演習と解説」１時間02分
（H26年秋午前、第6問～第15問）。
← 椅子に掛けていた。
09:27～10:38（強制されて）ベランダの整理と掃除１時間11分
。
W区役所6階食堂（460。日替り定（麻婆豆腐 + 揚げ餃子×2）
￥640 + 朝食用お握り￥150）、
「ｱﾙｷﾞﾆﾝV」￥140。
ｺﾝﾋﾞﾆ「L」S河原町駅前店（100円BIG購入￥200）、
ｽｰﾊﾟｰ「ﾜｺｰ」河原町店（570。食料品￥712）、
往復自転車、暑い、12:23帰宅。
掃除24分。
47.8kg（13:58）。
14:45「KIRIN METS ｱﾙｷﾞﾆﾝV」350mlを飲む。
R06応情技合格教本＝１時間19頁（-p501）。
← 椅子に掛けていた。
腰がジンジンする ！
PC→ net「応情技試験ﾄﾞｯﾄｺﾑ 過去問演習と解説」１時間44分
（H26年秋午前、第16問～第34問。
第21問、CS信号、何だこれ）。
← 椅子に掛けていた。
夕食は、切り餅3個（￥98余） + ﾆｯｽｲ北海道ｿｰｾｰｼﾞ55g（
￥61余）（計￥160弱）+ 菓子。
R06応情技合格教本＝31分8頁（-p509）。
← 椅子に掛けていた。
（計４°17′27頁）。
今日の、室内で立っている時間は１時間20分だった。
両足の甲のむくみは変わらず
