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11/12（金）
　　05:54起床。
　　森生考＝44分13頁（-p212）。
　　サブス軟膏。
　　大塚社科方＝48分8頁（-p148）。
　　午前中は飴玉×2個→ 反省。
　　辰短過パ民①＝27分8頁（-p596）。
　　TM管項過＝58分16頁（-p457）
　 （計１°25′24頁）。
　　W区役所6階食堂（233。ｶﾚｰﾗｲｽ（味噌汁付き）\400）、
　　W図書館（新聞）、
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（310。夕食等\1,015）、
　　往復自転車、12:51帰宅。
　　無気力→ 横臥１時間07分。
　　掃除19分。
　　場所はヴェランダ側で、やや大声で、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1)(2) 26分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）39分。
　　場所は蔭部屋で、小声で、
　　PC（Mp4及びMidﾃﾞｰﾀ）並びにスマホによる
　　「メサイア No.28 ～ 53」練習32分。
　　今夜もﾌｪｷｿﾌｪﾅｼﾞﾝ塩酸塩錠60mgを2分の1錠服用。
　　だらだらスマホ長時間。
　　ﾋﾞｰﾙ（SAPPORO 冬物語）350ml（最後の1本）を呑みながら
　　加賀帰夏上＝１時間06分30頁（-p110）