荒野の おおかみ

孤独 絶望

08/04(水)
  05:28起床。
  地震(M6.0、M4.7、M5.6)。
  だらだらスマホ
  TM管項過=30分10頁(-p133)。
  TらM管速T=31分6頁(-p313)。
  TM管項過=33分10頁(-p143)。
  TらM管速T=30分7頁(-p320)。
  辰択過民2=32分6頁(-p410)。
  W区役所6階食堂(215。日替り定(白身魚フライの甘酢あんかけ)
  \520)、
  W図書館(新聞)。
  スーパー「わ」K店(293。)、
  往復自転車、暑い、13:05帰宅。
  掃除20分→ REALGOLDを飲む。
  Flute練習「ソノリテ p10、p6」20分+
   「日課大練習 No.2」10分。
  ネットサーフィン(PC)32分。
  16:40頃に強烈な疲労感あり。
  Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分。
  夕寝26分。
  辰択あ伸肢商登=26分8頁(-p251)
  (計3°02′47頁)。
  スチブロン軟膏(Very Strong)の混合剤を塗った

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