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08/04（水）
　　05:28起床。
　　地震（M6.0、M4.7、M5.6）。
　　だらだらスマホ。
　　TM管項過＝30分10頁（-p133）。
　　TらM管速T＝31分6頁（-p313）。
　　TM管項過＝33分10頁（-p143）。
　　TらM管速T＝30分7頁（-p320）。
　　辰択過民２＝32分6頁（-p410）。
　　W区役所6階食堂（215。日替り定（白身魚ﾌﾗｲの甘酢あんかけ）
　　\520）、
　　W図書館（新聞）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（293。）、
　　往復自転車、暑い、13:05帰宅。
　　掃除20分→ REALGOLDを飲む。
　　Flute練習「ソノリテ p10、p6」20分＋
　　　「日課大練習 No.2」10分。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）32分。
　　16:40頃に強烈な疲労感あり。
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ21分。
　　夕寝26分。
　　辰択あ伸肢商登＝26分8頁（-p251）
　 （計３°02′47頁）。
　　ｽﾁﾌﾞﾛﾝ軟膏（Very Strong）の混合剤を塗った