■

09/18（日）
　　昨日夕にﾃﾞｨﾚｸﾞﾗ配合錠を服用したせいでいつまでも眠れず。
　　04:35起床。
　　口から鮮血、歯槽膿漏か？
　　坂上早春の＝30分9頁（-p68）。
　　無気力→ 横になる42分。
　　坂上早春の＝30分14頁（-p82）。
　　S政思史＝30分3頁（-p52）。
　　坂上早春の＝23分8頁（-p90）。
　　ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（395。3食等\1,549）、
　　蒸し暑い、11:33帰宅。
　　13:15 REALGOLDを飲む。
　　ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）27分。
　　無気力→ 横になる44分。
　　高湿度が耐えられない。
　　場所は蔭部屋で、立って、小声で（でもないか）、
　　スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
　　Mp4ﾃﾞｰﾀによる佐野正一ヴォイトレ10分、
　　Mp3ﾃﾞｰﾀによる石川芳ヴォイトレ21分、
　　後藤CD-Rによる「第九 p50～p63」練習07分。
　　坂上早春の＝30分16頁（-p108）。
　　自己流ｽｸﾜｯﾄ35回・爪先立ち40回・
　　椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し40回。
　　大塚社科人＝30分9頁（-p10）
　 （計 59頁）