荒野の おおかみ

孤独 諦観

09/18(日)
  昨日夕にディレグラ配合錠を服用したせいでいつまでも眠れず。
  04:35起床。
  口から鮮血、歯槽膿漏か?
  坂上早春の=30分9頁(-p68)。
  無気力→ 横になる42分。
  坂上早春の=30分14頁(-p82)。
  S政思史=30分3頁(-p52)。
  坂上早春の=23分8頁(-p90)。
  スーパー「わ」K店(395。3食等\1,549)、
  蒸し暑い、11:33帰宅。
  13:15 REALGOLDを飲む。
  ネットサーフィン(PC)27分。
  無気力→ 横になる44分。
  高湿度が耐えられない。
  場所は蔭部屋で、立って、小声で(でもないか)、
  スマホによる西尾岳史ヴォイトレ(1) 13分、
  Mp4データによる佐野正一ヴォイトレ10分、
  Mp3データによる石川芳ヴォイトレ21分、
  後藤CD-Rによる「第九 p50~p63」練習07分。
  坂上早春の=30分16頁(-p108)。
  自己流スクワット35回・爪先立ち40回・
  椅子に掛けて爪先伸ばしと爪先引き戻し40回。
  大塚社科人=30分9頁(-p10)
  (計 59頁)

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