08/20（日）
なかなか寝付けない→ スマホをいじる→ ますます眠れない。
05:18起床。
05:30 冷水を飲む。
横になる約１時間。
36.3℃（06:44）。
腰（背中）痛。
大江同時代ゲ＝31分10頁（-p214）。
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝ（PC）14分。
09:32 ｺｰﾋｰ（味がしない）、
PC→ YouTube→
<ﾐﾆｽﾀ> 仏語 動詞活用（L1～L5 直説法現在形）33分。
篠田仏語＝30分10頁（-p84）。
ｽｰﾊﾟｰ「わ」K店（452。3食等\1,377）、
暑い、11:38帰宅。
36.3℃（12:20）、よっしゃー。
昼寝１時間30分。
36.6℃（14:33）。
大江厳粛綱渡＝30分19頁（-p98）。
大江同時代ゲ＝30分10頁（-p224）。
今村Mx入＝37分7頁（-p55）
《計 56頁》。
自販機でｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ（最近の気に入り）\140を購入。
* * *
18:31～20:55
於青年文化センター2階交流ホール
「仙台フィルと第九をうたう合唱団」
2023年度初心者コース第５回目練習（
２回連続で休んでしまった ！
柔軟体操と発声練習約30分（原田先生）。
女声は大ホールに留まって練習（原田先生）。
男声は地下の練習室１に移動して練習（淳一先生）。
音を発声する際、上下の幅があるので（ｶｰﾃﾝを想起せよ）、
上辺（ｶｰﾃﾝﾚｰﾙ）を狙うこと。
練習範囲は、p23（411小節）～男声３部合唱、
p58（795小節）～p71（920小節）。
大ホールに戻って、（男女合同）練習範囲は、
p58（795小節）～p71（920小節）、
p34（595小節）～p55（762小節）、
p23（411小節）～男声３部合唱。
個人的には、p59（806小節）とp61（827小節）の「Alle
Menschen」の１拍置いての入り方が相変わらず難しい。
マスクの内側にインナーを縫い付けたのは唄いやすくて正解だ
。
スタミナが持たないな。
* * *
21:32帰宅。
遅い夕食
